O cross training é um método de treino que se baseia em movimentos naturais nos diferentes desafios de força, resistência e coordenação.

Uma aula de crosstraining é um treino que combina diversas modalidades e exercícios para melhorar a força, resistência, flexibilidade e a capacidade cardiovascular. 

As aulas costumam incluir uma variedade de movimentos, como levantamento de pesos, exercícios aeróbicos, treino funcional e exercícios de alta intensidade. 

O objetivo é trabalhar diferentes grupos musculares de forma dinâmica, promovendo um condicionamento físico completo e equilibrado, sendo eficaz para quem procura desafios e variedade no treino.