Uma aula de yoga envolve a prática de posturas físicas, controlo da respiração e momentos de meditação.

Esta prática visa melhorar a flexibilidade, a força, a postura e a concentração, ao mesmo tempo que ajuda a reduzir o stress e a ansiedade. 

O yoga pode ser adaptado a diferentes níveis de condicionamento físico e é uma excelente forma de promover o bem-estar geral, tanto físico quanto mental.