Destaques

Aula de 15 minutos intensos, em grupo, ao som de música, que visa proporcionar um treino completo. Nunca é igual!

também designado porTreino de Resistência em Suspensão, è uma aula que usa o peso corporal e aforça da gravidade como resistência. Desenvolve a força, equilibrio, flexibilidade e estabilidade. Promoveum bom trabalho do CORE.

Alongamentos -

Programa de fitness que mistura movimentos de dança com movimentos de aeróbica.Coreografias de Zumba são simples, divertidas e podem incluir movimentos de danças latinas, hiphope alguns exercícios mais localizados para pernas dentro de uma dinâmica

Aula de ciclismo indoor, divertida e ao som de música estimulante, ritmada e progressiva usando váriasintensidades e melhorando a condição cardiorrespiratória,promovendo um dispêndio calórico elevado,tonificação,principalmente dos membros inferiores

Combina movimentos suaves do corpo com a respiração. Desenvolve a força da musculatura mais profunda do abdómen e costas. Melhora a postura, flexibilidade, consciência corporal eequilíbrio. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades

Especialmente indicada para trabalhar a força, a flexibilidade e a resistência, durante as sessões os alunos enfrentam um adversário imaginário, dando pontapés, socos, golpes e katas, ao mesmo tempo que lutam contra as calorias em excesso.