Destaques

Step

Step - é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada step (em português, degrau). A altura da plataforma pode ser ajustada dependendo da necessidade de cada praticante
Beneficios: Suporte usado na prática do Step também permite a realização de uma série de outros exercícios que visam a melhoria e a manutenção da aptidão física, provocando um aumento da capacidade cardiovascular; Desenvolvimento da coordenação, do ritmo, da memória, da capacidade de reação e da velocidade; Aumento da resistência muscular.
Disponibilidade: Disponivel

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