Destaques

Aula de ciclismo indoor, divertida e ao som de música estimulante, ritmada e progressiva usando váriasintensidades e melhorando a condição cardiorrespiratória,promovendo um dispêndio calórico elevado,tonificação,principalmente dos membros inferiores

Combina movimentos suaves do corpo com a respiração. Desenvolve a força da musculatura mais profunda do abdómen e costas. Melhora a postura, flexibilidade, consciência corporal eequilíbrio. Pode ser praticado por pessoas de todas as idades

Especialmente indicada para trabalhar a força, a flexibilidade e a resistência, durante as sessões os alunos enfrentam um adversário imaginário, dando pontapés, socos, golpes e katas, ao mesmo tempo que lutam contra as calorias em excesso.

Step - é um exercício aeróbico praticado com o uso de uma pequena plataforma chamada step (em português, degrau). A altura da plataforma pode ser ajustada dependendo da necessidade de cada praticante

Aula de treino muscular localizado com utilização de pesos. Através de exercicios simples promove o aumento de força e resistencia muscular, tendo como principal objetivo a tonificação de todo o corpo.